На УВ индексот читање на 3 до 5 значи умерен ризик од штета од незаштитен изложување на сонце.Остане во сенка во близина на пладне, кога сонцето е најсилен.Ако сте надвор, носат сонце заштитна облека,широк обод шапка, и УВ-блокирање на очила за сонце.Великодушно се применуваат широк спектар на SPF 30+ сончањена секои 2 часа, дури и за облачни денови, и по пливање или потење.Светла површини, како што се песок,вода и снег, ќе се зголеми UV изложеност.